מתאמנת מתחילה? מתאמנת מתקדמת?
ברוכה הבאה לעולם של כושר מותאם אישית, העצמה ובריאות. אני מלכי גולדמן, מאמנת כושר אישית עם ניסיון של שנים רבות, ובאמצעות שיטה מדויקת ומוכחת, אני מתמקדת באימונים אישיים לנשים שמבקשות לא רק לשפר את הכושר הגופני שלהן, אלא גם לחזק את מערכת היחסים שלהן עם גופן ולהשיג איזון בריא בחיים. אני שמה דגש על אימונים אישיים כדי שכל אימון יותאם במיוחד עבורך, תוך התחשבות בצרכים הייחודיים שלך, המטרות שלך והאתגרים שאת מתמודדת איתם.
אני מאמינה שכל אישה היא יחידה ומיוחדת, ולכן הגישה שלי משלבת אימוני כושר יחד עם בניית הרגלים מנטליים ופיתוח חיבור עמוק לתנועה ואהבה לכושר. יחד נבנה תוכנית שתעצים אותך מבפנים החוצה. בין אם את בתחילת הדרך בעולם הכושר או מחפשת לקחת את האימונים שלך לרמה הבאה, אני כאן ללוות אותך בכל צעד. הצטרפי אליי לדרך יעילה, אפקטיבית ומהנה אל היעדים שלך ויצירת הגרסה הטובה ביותר של עצמך.
את חולמת להתחזק? להתמיד בכושר?
להרגיש בנוח עם הגוף שלך?
למה לבחור באימון אישי?
- תוכנית אימונים מותאמת אישית לצרכים שלך
- ליווי מקצועי ותמיכה לאורך כל הדרך
- גישה הוליסטית לשיפור הבריאות ובניית הרגלים לטווח רחוק
השיטה שלי מביאה תוצאות
- אימוני אירובי, כוח ושיווי משקל מותאמים
- התקדמות צעד אחר צעד בקצב שלך
- למעלה מ-100 נשים כבר השיגו שינוי פיזי ומנטלי מדהים!
הצטרפי עכשיו ותצאי אל הדרך ליעדים שלך!
התאמת תכנית האימונים בהתאם להתקדמות שלך לאורך זמן למקסום ביצועים
את לא מוגבלת ללו״ז של סטודיו או מכון - האימונים קורים מתי שנוח לך, איפה שנוח לך
אימון שמותאם למטרות שלך
ליווי צמוד ותשומת לב מלאה מהמאמנת
למה אימון אישי?
אימון אישי הוא דרך מותאמת ובדוקה להצלחה – כל מה שנדרש ממך כמתאמנת זה התמנה ופיתוח הרגלים. והאימון, שנתפר במיוחד עבורך לאחר שאכיר אותך קצת ואבין את הצרכים שלך, כבר יעשה את שלו.
חלק מהיתרונות של אימון אישי –
מתאמנת מתחילה?
מתאמנת מתקדמת?
ברוכה הבאה לעולם של כושר מותאם אישית, העצמה ובריאות. אני מלכי גולדמן, מאמנת כושר אישית עם ניסיון של שנים רבות, ובאמצעות שיטה מדויקת ומוכחת, אני מתמקדת באימונים אישיים לנשים שמבקשות לא רק לשפר את הכושר הגופני שלהן, אלא גם לחזק את מערכת היחסים שלהן עם גופן ולהשיג איזון בריא בחיים. אני שמה דגש על אימונים אישיים כדי שכל אימון יותאם במיוחד עבורך, תוך התחשבות בצרכים הייחודיים שלך, המטרות שלך והאתגרים שאת מתמודדת איתם.
אני מאמינה שכל אישה היא יחידה ומיוחדת, ולכן הגישה שלי משלבת אימוני כושר יחד עם בניית הרגלים מנטליים ופיתוח חיבור עמוק לתנועה ואהבה לכושר. יחד נבנה תוכנית שתעצים אותך מבפנים החוצה. בין אם את בתחילת הדרך בעולם הכושר או מחפשת לקחת את האימונים שלך לרמה הבאה, אני כאן ללוות אותך בכל צעד. הצטרפי אליי לדרך יעילה, אפקטיבית ומהנה אל היעדים שלך ויצירת הגרסה הטובה ביותר של עצמך.
את רוצה להתמיד בכושר?
להרגיש בנוח עם הגוף שלך?
למה לבחור באימון אישי?
- תוכנית אימונים מותאמת אישית לצרכים שלך
- ליווי מקצועי ותמיכה לאורך כל הדרך
- גישה הוליסטית לשיפור הבריאות ובניית הרגלים לטווח רחוק
השיטה שלי מביאה תוצאות
- אימוני אירובי, כוח ושיווי משקל מותאמים
- התקדמות צעד אחר צעד בקצב שלך
- למעלה מ-100 נשים כבר השיגו שינוי פיזי ומנטלי מדהים!
הצטרפי עכשיו ותצאי אל הדרך ליעדים שלך!
למה אימון אישי?
אימון אישי הוא דרך מותאמת ובדוקה להצלחה – כל מה שנדרש ממך כמתאמנת הם התמדה ופיתוח הרגלים. והאימון, שנתפר במיוחד עבורך לאחר שאכיר אותך קצת ואבין את הצרכים שלך, כבר יעשה את שלו.
חלק מהיתרונות של אימון אישי –
אימון שמותאם למטרות שלך
ליווי צמוד ותשומת לב מלאה מהמאמנת
את לא מוגבלת ללו״ז של סטודיו או מכון - האימונים קורים מתי שנוח לך, איפה שנוח לך
התאמת תכנית האימונים בהתאם להתקדמות שלך לאורך זמן למקסום ביצועים
קצת עלי
שמי מלכי גולדמן, בת 24 מירושלים.
תמיד אהבתי כושר ותנועה, והאהבה הזאת הניעה אותי ללמוד את התחום לעומק. כיום אני בעלת ניסיון של למעלה מ-5 שנים כמאמנת כושר ופיטנס.
המסע האישי שלי:
במהלך הלימודים והעבודה שלי, הרחבתי את הידע שלי בתחום הכושר והתנועה באופן ניכר. אני בעלת תעודות מקצועיות מובילות, כמו תעודת מאמנת בכירה ותעודת הוראת ספורט.
בין ההכשרות המגוונות שלי ניתן למצוא:
- פילאטיס מזרן
- פילאטיס מכשירים
- אירובי עיצוב
- קיקבוקס
- אימון רצועות לנשים
- אימון לנשים לפני ואחרי לידה
- קורס מאסטר לאימונים אישיים
במהלך השנים עבדתי עם עשרות לקוחות ברמות כושר שונות, תוך שימוש בידע הרחב שרכשתי. אני מעבירה מגוון רחב של אימונים:
- אימונים עצימים ואנרגטיים כמו קיקבוקס ואירובי עיצוב
- אימונים איטיים יותר כמו פילאטיס מזרן ואימונים לפני/אחרי לידה
אני כאן כדי להכיר אותך לעומק ולבנות יחד אתך תוכנית אימונים מותאמת אישית, שתביא אותך להגשמת היעדים שלך!
הגישה המקצועית שלי
אני זוכרת היטב את ההתמודדות שלי בתחילת הדרך, כמוך, גם אני נרשמתי לחדרי כושר, התאמנתי ללא הפסקה – והתוצאות פשוט לא הגיעו. בהתחלה היה שיפור קל, אבל מהר מאוד התוצאות הפסיקו להגיע. למרות זאת, טיפחתי קשר עמוק לתנועה והכושר הפך להיות חלק מדרך החיים שלי, הבנתי שאני חייבת ללמוד את זה בצורה מקצועית, להבין את השיטה והעקרונות כדי להגיע להתקדמות אמיתית.
אני שואפת למצוא את המפתח להצלחה שלך
במהלך הדרך הארוכה שעברתי בעולם הכושר, כמתאמנת וכמאמנת, הגעתי למסקנה שלכל אחת מאיתנו יש דרך ייחודית להשגת היעדים. הבנתי את ההבדל המהותי בין אימונים כלליים לבין אימונים מותאמים אישית:
- כל אישה היא עולם ומלואו – עם מטרות, יכולות, גנטיקה ואורח חיים שונים
- איך יכולה אותה שיטה לעבוד בצורה שווה בשבילנו כולנו?
לכן השיטה שלי משלבת בדיוק את כל מה שאת צריכה – אימוני אירובי, כוח, ליבה ושיווי משקל – והכל בקצב ובדרך שמותאמים לך אישית!
הצלחה מוכחת
יותר מ-100 נשים שעבדו איתי כבר חוו שינוי פיזי ומנטלי משמעותי. הן למדו להתאמן בצורה נכונה הגיעו ליעדים שלהן והפכו את הכושר למרכזי ומשמעותי בחייהן.
את הבאה בתור!
האימונים שלי
קיקבוקס
אימון אינטנסיבי ואפקטיבי במיוחד! שילוב של תנועות קיקבוקס, עבודה אירובית אינטנסיבית ומלא מלא כיף!
חיזוק וחיטוב
שילוב של אלמנטים מגוונים מעולם הכושר הכוללים עבודת כוח וחיזוק בשילוב עם פעילות אירובית לתוצאות מקסימליות
פילאטי-פיט
התכנית הייחודית שלי! תכנית המשלבת אלמנטים מנצחים מעולם הפילאטיס ועולם הפיטנס! מתאימה במיוחד לנשים לפני ואחרי לידה!
פילאטיס
אחת מהשיטות היעילות ביותר לחיטוב,עיצוב וחיזוק הגוף והכי חשוב - מתאימה לכולן! מנשים בשיא הכושר למצבי שיקום - האימון מתאים לכולן ואפקטיבי במיוחד.
קרדיו
לשמירה על בריאות מקסימלית, חיזוק הלב והריאה ושיפור הסיבולת הגופנית, מותאם לכל מתאמנת בהתאם לרמת הכושר האישי שלה.
האימונים שלי
קיקבוקס
אימון אינטנסיבי ואפקטיבי במיוחד! שילוב של תנועות קיקבוקס, עבודה אירובית אינטנסיבית ומלא מלא כיף!
חיזוק וחיטוב
שילוב של אלמנטים מגוונים מעולם הכושר הכוללים עבודת כוח וחיזוק בשילוב עם פעילות אירובית לתוצאות מקסימליות
פילאטי-פיט
התכנית הייחודית שלי! תכנית המשלבת אלמנטים מנצחים מעולם הפילאטיס ועולם הפיטנס! מתאימה במיוחד לנשים לפני ואחרי לידה!
קרדיו
לשמירה על בריאות מקסימלית, חיזוק הלב והריאה ושיפור הסיבולת הגופנית, מותאם לכל מתאמנת בהתאם לרמת הכושר האישי שלה.
פילאטיס
אחת מהשיטות היעילות ביותר לחיטוב,עיצוב וחיזוק הגוף והכי חשוב - מתאימה לכולן! מנשים בשיא הכושר למצבי שיקום - האימון מתאים לכולן ואפקטיבי במיוחד.
למה להתאמן איתי?
- מגוון רחב של שעות פעילות - תוכלי למצוא את הזמן המתאים לך
- אפשרות לאימון בבית או בחדר הכושר - בחרי את המקום הנוח עבורך
- אימון מגוון, עשיר ומהנה - תהני מכל רגע של האימון
- * צוות מיומן ומקצועי - שמטרתו היא להביא אותך להישגים שהצבת לעצמך
- אצלי שעת האימון השבועית היא השעה שאת הכי מחכה לה - היא הופכת לחוויה מעצימה ומספקת
למה להתאמן איתי?
- מגוון רחב של שעות פעילות
- אפשרות לאימון בבית הלקוחה או החדר הכושר
- אימון מגוון, עשיר ומהנה – כזה שלא תרצי להפסיק!
- צוות מיומן ומקצועי ששם את מטרתך בראש סדר העדיפויות
- אצלנו שעת האימון השבועית – היא השעה שהלקוחה הכי מחכה לה בשבוע!
מתאמנות ממליצות
malky goldman
your personal trainer
Get in touch
- 050-927-5733
- www.malkyfit.com
- mg8670836@gmail.com